Vitamina C pura: 3 recomendaciones de la dermatóloga para elegir bien una para la cara

Elegir un buen sérum con este activo antioxidante es fácil si se tienen en cuenta estas recomendaciones de experto. Porque no todas las vitaminas C son iguales

La vitamina C es uno de los antioxidantes más famosos, efectivos y recomendados por los dermatólogos.

La ya conocida fórmula antioxidante/protector solar por la mañana y un producto renovador por la noche es, para todos los expertos, la combinación de éxito para cuidar la piel y prevenir el envejecimiento.

Y aunque existen otros antioxidantes recomendados como el ácido ferúlico o la vitamina E, la vitamina C es una de las más demandadas y populares. Ante la extensa oferta de productos que hay en el mercado, conviene tener en cuenta ciertas recomendaciones para elegir bien una para la cara.

La dermatóloga Cristina Eguren, miembro del Consejo Internacional de Dermatólogos de L’Oréal Paris, lo ha explicado. ‘Hay dos tipos de vitamina C: pura y derivada. La pura, que se denomina ácido ascórbico, es la más efectiva, pero también la más difícil de formular’, adelanta.

Por eso, para elegir una vitamina C pura, son importantes estos tres detalles:

Que tenga la vitamina C tenga ‘concentración de oro’
Los expertos confirman que la vitamina C pura es eficaz a partir del 8% (este porcentaje de concentración aparece claramente indicado en todos los productos). Pero la doctora Eguren confirma que la llamada ‘concentración de oro’, según los dermatólogos, ‘es la que está en torno a un 12% porque es lo suficientemente elevada para funcionar pero sin resultar irritante’, explica la experta, que asegura que este porcentaje es apto también para pieles sensibles. También es importante tener en cuenta el pH: si es cercano al de la piel (que está en torno al 5,5) es lo idóneo.

Mirar con qué otros ingredientes se formula la vitamina C
Para la doctora también es importante analizar con qué otros ingredientes está formulado el producto de vitamina C. En ese caso es aconsejable que se formule con vitamina E para potenciar el efecto antioxidante y ácido hialurónico para que sea más hidratante. Si se formula con ácido salicílico se potencia también el efecto retexturizante. Precisamente, esos son los ingredientes del nuevo sérum Revitalift Clinical de L’Oréal Paris.

El detalle que hay que revisar en la lista de ingredientes y activos
No se trata de analizar de forma exhaustiva la lista de ingredientes cosméticos que acompaña cada producto, pero es recomendable, sobre todo para saber que se trata de una fórmula estable, que el ácido ascórbico aparezca nombrado así: ácido L-ascórbico. Así la vitamina C será más eficaz y más estable.

VITAMINA C MÁS RECOMENDADAS

Pastillas de vitamina c efervescentes

¿Qué alimentos contienen vitamina C?

Encuentra en esta guía los alimentos con mayor cantidad de vitamina C y cómo incorporarlos en tu dieta diaria.

La vitamina C es una sustancia vital para nuestro cuerpo, ya que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, mantener la piel saludable y prevenir enfermedades como el escorbuto. Si quieres aprovechar todos sus beneficios, es importante incluir alimentos ricos en vitamina C en tu dieta diaria.

Aquí te presentamos una lista de los alimentos que contienen más vitamina C:

Frutas cítricas: las frutas cítricas son una de las principales fuentes de vitamina C. Entre ellas se encuentran las naranjas, los limones, las mandarinas, las toronjas y las limas. Una naranja mediana contiene alrededor de 70 mg de vitamina C.

Kiwi: esta fruta exótica es rica en vitamina C, ya que contiene alrededor de 90 mg por cada 100 gramos. Además, también es rica en fibra y potasio.

Fresas: las fresas son una deliciosa fuente de vitamina C, con alrededor de 60 mg por cada 100 gramos. También son ricas en antioxidantes y fibra.

Guayaba: esta fruta tropical es rica en vitamina C, con alrededor de 228 mg por cada 100 gramos. También es rica en antioxidantes y fibra.

Pimiento: el pimiento rojo es uno de los vegetales más ricos en vitamina C, con alrededor de 190 mg por cada 100 gramos. Además, también es rico en antioxidantes y otros nutrientes esenciales.

Incluir estos alimentos en tu dieta diaria es una excelente manera de aumentar tu ingesta de vitamina C y mejorar tu salud en general. Además, son deliciosos y fáciles de incorporar en cualquier comida o merienda.

Recuerda que la vitamina C se pierde fácilmente durante la cocción, por lo que es mejor consumir estos alimentos crudos o ligeramente cocidos. Así que, ¡no esperes más y empieza a disfrutar de una dieta rica en vitamina C!

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