El descanso funciona como una especie de reset y también es considerado medicinal ya que restaura las funciones, regenera y rejuvenece.
Nuestra actual civilización desacredita el descanso, ya que dormir cinco horas y resistir nos convierte en superhéroes. Un estudio realizado por la Clínica de Trastornos del Sueño UNAM, reveló la cifra de que más de 150 millones de adultos de países desarrollados padecen problemas relacionados con el sueño; así, es importante tomar consciencia de que es un termómetro del bienestar orgánico y mental.
Al dormir eliminamos toxinas y se estimulan las células, así que la actitud con respecto al sueño debe cambiar. Solemos pensar que, al acostarnos, nos desconectamos por completo porque nuestros sentidos se “apagan”. Nada más lejos de la realidad; de hecho, cuando las luces se apagan, el cerebro cumple con su regeneración celular.
Es el momento en el que las células y las neuronas trabajan en sincronía, eliminando los desechos acumulados durante el día, gracias a pulsaciones eléctricas que regulan los niveles de enzimas, hormonas y proteínas. El descanso funciona como una especie de reset y también es considerado medicinal, ya que restaura las funciones, regenera y rejuvenece.
Dormir poco nos pasa factura, porque el ritmo de irrigación aumenta cuando estamos en reposo; es decir, los fluidos llegan mejor a las células, lo que las renueva. Si no descansamos, el tono se apaga, se vuelve cetrino y la dermis no se oxigena, lo que también hace que las toxinas se acumulen y causen la aparición de las indeseables manchas.
En este sentido, la cosmética nocturna es la mejor aliada y el momento idóneo para tratamientos específicos como la rehidratación, y la corrección de manchas, arrugas… En general, para combatir cualquier manifestación de envejecimiento.
¿Cuáles cremas de noche usar?
El tratamiento de noche redensificante antimanchas intensivo de Multi-Intensive Crema Alta Exigencia de Noche para pieles muy secas, de Clarins responde al elevado nivel de exigencia de las pieles muy secas debilitadas por las modificaciones hormonales relacionadas con la edad. Noche tras noche, redensifica la piel en todos los niveles, proporciona un efecto tensor y unifica el tono de la tez.
La Crema Antiseñales 45+ Noche Firmeza y Luminosidad Chronos, de Natura, protege del fotoenvejecimiento, aportando brillo a la piel y estimulando la producción de colágeno y elastina.
Desde el principio de los tiempos, el estrés y nuestro frenético estilo de vida hacen que la piel se muestre apagada, tirante y deshidratada. Intense Skin Recharge Overnight Mask, de Oriflame es una mascarilla de acción nocturna que nutre en profundidad, borra los signos de fatiga y deja la piel fresca y llena de vitalidad a la mañana siguiente.
¿Por qué usar estas cremas en la noche, al dormir?
Al no estar expuesta a la radiación solar, el viento o la contaminación, se reducen las posibilidades de irritación que producen las fórmulas intensas, y ante la ausencia de estos factores ambientales que la estresan, la piel se regenera entre dos y tres veces más durante el sueño.
¿Los aliados? Los héroes nocturnos que han sido concebidos para mantener la salud del rostro y que se encargan de restablecer la barrera cutánea, devolviéndole a la piel lo que ha perdido. ¡Las bellas durmientes están en alza!
Consecuencias de no dormir bien
Las personas que duermen mal no tienen un metabolismo adecuado durante la noche, lo que hace que se alteren todas las funciones de la combustión nocturna y la proliferación de hormonas que regulan el hambre y la saciedad. Tener un patrón de sueño saludable puede ser una estrategia clave para mantener una dieta y un peso correcto. Además, si no descansaste bien, al día siguiente la actividad física se verá realmente disminuida porque estás cansada.
Recetas para esas noches en vela
Revitalizar e hidratar la piel tras una noche en vela pasa por reactivar las células. El desayuno cutáneo incluye café verde y ginseng para bajar la hinchazón, péptidos para alisar y difuminar las ojeras y ácido hialurónico para nutrir. Ingredientes anti edad como el extracto de magnolia o la creatina contrarrestan el deterioro con más fuerza durante la noche. Consumir melatonina es una de las mejores opciones, ya que es una hormona producida por el cerebro que ayuda a controlar los ciclos del sueño.
Trucos para caer rendidos
Dormimos un 20% menos que hace unos 30 años. También el consumo anual de somníferos y tranquilizantes se ha triplicado en los últimos 10 años. Una de las soluciones para conciliar el sueño se puede encontrar en la cristaloterapia, ya que algunas piedras poseen propiedades curativas que incluso pueden ayudar a atraer el sueño durante la noche. Prueba metiendo una amatista o cuarzo rosa o debajo de la almohada; este sirve para equilibrar emociones e inducir calma y paz interior. Con está información ya sabes con qué herramientas contar para descansar a la perfección.
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