Hidratación inteligente: bebidas que realzan tu glow 💧✨
La hidratación va más allá de tomar “solo agua”: incluye bebidas funcionales que nutren tu piel, mejoran tu digestión y te dan ese resplandor natural que toda modelo desea. Aquí te proponemos cinco opciones fáciles de preparar y deliciosas, ideales para incorporar en tu rutina de belleza desde el interior.
1. Agua con pepino y menta 🥒🌿
- Beneficios: El pepino aporta sílice y antioxidantes que refuerzan la barrera cutánea; la menta refresca y ayuda a la digestión.
- Cómo prepararla:
- 1 litro de agua
- ½ pepino en rodajas finas
- Un puñado de hojas de menta
- Deja reposar en la nevera 1–2 h y disfruta.
2. Infusión fría de té verde con limón 🍋🍵
- Beneficios: El té verde es rico en polifenoles que combaten el envejecimiento; el limón aporta vitamina C para estimular la producción de colágeno.
- Cómo prepararla:
- Infusiona 2 bolsas de té verde en 500 ml de agua caliente, deja enfriar.
- Agrega el jugo de ½ limón y hielo al gusto.
3. Agua de coco con jengibre 🥥🌶️
- Beneficios: El agua de coco repone electrolitos y mejora la firmeza de la piel; el jengibre es antiinflamatorio y activa la circulación.
- Cómo prepararla:
- 300 ml de agua de coco natural
- 1 cm de raíz de jengibre rallado
- Mezcla y refrigera 30 min antes de servir.
4. Jugo verde detox 🥬🍏
- Beneficios: El kale, espinaca y manzana aportan clorofila, fibra y vitaminas que limpian tu organismo y dan luminosidad.
- Cómo prepararlo:
- 2 hojas de kale
- 1 puñado de espinaca
- 1 manzana verde
- ½ pepino
- Pasa todo por extractor o licuadora y cuela si lo prefieres más ligero.
5. Smoothie de frutos rojos y colágeno 🍓🥤
- Beneficios: Los frutos rojos son antiinflamatorios y antioxidantes; el colágeno hidrolizado refuerza la elasticidad de la piel.
- Cómo prepararlo:
- 1 taza de frutos rojos (fresas, arándanos, frambuesas)
- 1 cucharada de colágeno en polvo
- 200 ml de leche vegetal o agua
- Licúa hasta obtener textura cremosa.
