Módulo 7. Fotopose Básico (Pose Level 1)
¡Bienvenida/o al Nivel 1 de Fotopose en HolliModels!
Este curso es tu introducción fundamental al arte de posar frente a la cámara. Dominar estas bases no solo te dará confianza en tus primeras sesiones, sino que construirá el cimiento sobre el cual desarrollarás tu propio estilo como modelo profesional. El objetivo es que aprendas a comunicarte a través de tu cuerpo, a entender los ángulos y a presentar siempre tu mejor versión.
¡Prepárate para desbloquear tu potencial!
1. Principios Fundamentales: El ADN de una Buena Pose
Antes de mover un solo músculo, debes entender por qué ciertas poses funcionan. No se trata de memorizar, sino de comprender.
a) Creación de Ángulos y Formas: El cuerpo humano es una serie de líneas y formas. Tu trabajo es usarlas para crear imágenes interesantes y favorecedoras.
- La Regla del Contrapposto: Es el secreto de las estatuas griegas y de los modelos profesionales. Consiste en distribuir el peso de tu cuerpo en una pierna, dejando la otra relajada. Esto causa que tu cadera se incline y tus hombros se compensen en la dirección opuesta, creando una curva en «S» natural y dinámica. ¡Evita pararte recto y rígido!
- Crea Triángulos: Los triángulos guían la mirada del espectador y añaden dinamismo. Busca crear triángulos con tus brazos (mano en la cadera), entre tus piernas, o entre tu cuerpo y un objeto.
- Asimetría es Clave: La simetría puede ser aburrida. Si un brazo está recto, dobla el otro. Si una pierna está estirada, flexiona la otra. Si tus hombros están de frente, gira ligeramente tus caderas.
b) Alargamiento y Postura: La cámara tiende a «acortar» las figuras. Tu misión es luchar contra esto.
- Imagina un Hilo: Visualiza que un hilo tira de la coronilla de tu cabeza hacia el cielo. Esto enderezará tu columna, alargará tu cuello y te dará una postura elegante al instante.
- Hombros Atrás y Abajo: Saca el pecho ligeramente y relaja los hombros, empujándolos hacia atrás y hacia abajo. Esto evita que te veas encorvado y define mejor tu clavícula.
c) Distribución del Espacio: Nunca aplastes tu cuerpo. Crear espacio entre tus extremidades y tu torso te hará lucir más esbelto/a y definido/a.
- Separa los Brazos: Evita pegar los brazos a tu cuerpo. Incluso una pequeña separación de 2-3 centímetros puede hacer una gran diferencia, eliminando la apariencia de «brazos anchos».
- Juega con la Profundidad: No todas las partes de tu cuerpo deben estar en el mismo plano. Adelantar un hombro o una pierna crea profundidad y una sensación tridimensional.
💡 HOLLI TIP: Antes de una sesión, párate frente a un espejo y practica el contrapposto. Siente cómo cambia la forma de tu cuerpo al transferir el peso de una pierna a otra. ¡Hazlo hasta que se sienta natural!
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2. Posado de Cuerpo Completo (De Pie)
Aquí es donde aplicaremos los principios. Analicemos el cuerpo de pies a cabeza.
a) Pies y Piernas: Tu Base La posición de tus pies dicta la pose completa.
- Nunca apuntes ambos pies a la cámara: Gira tu cuerpo unos 45 grados (posición 3/4).
- Cruza los tobillos: Una pose simple y elegante es cruzar un tobillo por delante del otro.
- Adelanta una pierna: Coloca una pierna delante de la otra y pon tu peso en la de atrás. La pierna delantera puede estar recta o con la rodilla ligeramente flexionada.
- Punta de pie: Alargar la línea de la pierna apuntando el pie hacia abajo (como una bailarina) siempre estiliza.
b) Caderas y Torso: El Centro del Poder Aquí es donde creas las curvas.
- Empuja la Cadera: En una pose 3/4, empuja la cadera trasera (la que soporta el peso) hacia afuera. Esto acentuará tu cintura y creará la famosa curva «S».
- Gira el Torso: Mientras tus caderas están en 3/4, intenta girar tu torso ligeramente hacia la cámara. Esta torsión es extremadamente favorecedora.
c) Brazos y Manos: Los Comunicadores Silenciosos Las manos mal posicionadas pueden arruinar una foto.
- Mantenlos Relajados: Nunca tenses las manos. Dedos suaves y ligeramente curvos («manos de bailarina»).
- Dales un Trabajo: No dejes que cuelguen sin propósito. Llévalas a la cadera, al bolsillo, a tocar tu cabello, tu barbilla, tu clavícula o a interactuar con la ropa.
- Cuidado con las Palmas: Evita mostrar la palma de la mano directamente a la cámara. Es mejor mostrar el borde de la mano.
- No Escondas los Dedos: No hagas un puño ni escondas los dedos. Asegúrate de que se vean alargados y delicados.
d) Cuello y Rostro: Tu Punto Focal La conexión final con el espectador.
- Alarga el Cuello: Empuja tu barbilla ligeramente hacia adelante y hacia abajo. Suena raro, pero esto define la mandíbula y elimina la papada.
- Inclina la Cabeza: Una ligera inclinación de cabeza añade curiosidad e interés.
- Mira a través de la lente, no a la lente: Proyecta confianza. Tu mirada debe tener una intención.
💡 HOLLI TIP: La «Tortuga Tímida». Para definir tu mandíbula, imagina que eres una tortuga sacando la cabeza de su caparazón. Empuja tu cara hacia la cámara y luego baja un poco la barbilla. ¡Practícalo en el espejo!
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3. Posado Sentado y en el Suelo
Posar sentado puede ser complicado, ya que la gravedad tiende a comprimir el cuerpo.
- Siéntate en el Borde: Nunca te recuestes completamente en una silla. Siéntate en el borde, esto te obliga a mantener la espalda recta y el abdomen contraído.
- Estira las Piernas: Cruza las piernas en el tobillo y estíralas hacia un lado, apuntando los pies. Esto crea una línea diagonal larga y elegante.
- En el Suelo: Apóyate en una cadera, no te sientes con todo tu peso. Usa tus brazos para sostenerte y alargar tu torso. Agrupa tus piernas de forma asimétrica para crear formas interesantes.
💡 HOLLI TIP: Cuando poses sentado, imagina que el asiento está ardiendo. ¡Esto te recordará sentarte en el borde con la espalda recta y activa!
4. Ejercicios Prácticos: ¡A Grabar!
¡Es hora de demostrar lo que has aprendido!
Graba un video en formato vertical (como para Instagram Stories) donde realices la siguiente secuencia de movimientos y poses. No necesitas un estudio, una pared de color neutro y buena luz natural son suficientes. Viste ropa ajustada (leggings, jeans, camiseta básica) para que tu silueta sea claramente visible.
Instrucciones del Video: El video debe ser fluido. Mantén cada pose por 3-5 segundos antes de transicionar suavemente a la siguiente. Narraremos la secuencia para que la sigas.
Secuencia a Grabar:
- Pose 1 (Base):
- Párate de frente a la cámara. Ahora, gira tu cuerpo 45 grados a la derecha.
- Coloca todo tu peso en la pierna de atrás (la izquierda).
- La pierna derecha crúzala ligeramente por delante, relajada, con la punta del pie tocando el suelo.
- Empuja tu cadera izquierda hacia afuera.
- Coloca tu mano izquierda en la cadera, creando un triángulo.
- Deja tu brazo derecho relajado a un lado, pero ligeramente separado del cuerpo.
- Alarga tu cuello, inclina un poco la cabeza hacia la derecha y mira a la cámara.
- Transición a Pose 2 (Interacción):
- Desde la Pose 1, lleva tu mano derecha a tocar suavemente tu clavícula.
- Cambia tu mirada ligeramente por encima de la cámara, como si vieras algo interesante a lo lejos.
- Transición a Pose 3 (Movimiento):
- Vuelve a la posición inicial (de pie, peso en la pierna trasera).
- Ahora, da un paso «caminando» hacia la cámara con la pierna delantera, manteniendo el peso atrás. Congela el movimiento a mitad del paso.
- Permite que tus brazos se balanceen naturalmente, como si caminaras.
- Pose 4 (Sentado):
- Coloca una silla o un taburete.
- Siéntate en el borde, con el cuerpo en un ángulo de 45 grados.
- Cruza tus piernas en los tobillos y estíralas hacia el lado más alejado de la cámara.
- Apoya una mano en la silla (detrás de tu cadera) para alargar el torso.
- Coloca la otra mano sobre tus rodillas.
- Mira a la cámara con una expresión serena y segura.
- Pose 5 (Expresión):
- Acércate a la cámara (plano medio, de la cintura para arriba).
- Realiza la técnica de la «Tortuga Tímida» (mandíbula hacia adelante y abajo).
- Muestra tres expresiones distintas, sosteniendo cada una por 3 segundos:
- Sonrisa suave y confiada (Smize).
- Seria e intensa.
- Alegre y natural.
5. Proyecto Final: Certificación y Medalla HolliModels
¡Felicidades por llegar al final del módulo! Para obtener tu Certificado de Fotopose Básico Nivel 1 y la insignia oficial en tu perfil de HolliModels, sigue estos pasos al pie de la letra:
- Envía tu Video:
- Adjunta el video que grabaste con los ejercicios a un correo electrónico.
- Destinatario:
hollimodels@hollimodels.com.mx - Asunto:
Videos practicas Fotopose Básico
- Identifícate para Recibir tu Insignia:
- En el cuerpo del correo, escribe tu nombre completo de modelo.
- MUY IMPORTANTE: Anexa el link (enlace) a tu perfil de modelo en la plataforma de HolliModels O una captura de pantalla clara de tu perfil donde se vea tu nombre y foto. Esto es indispensable para que podamos localizarte y agregar tu nueva medalla de «Pose Level 1».
Ejemplo de cómo debe verse tu correo:
Para: hollimodels@hollimodels.com.mx Asunto: Videos practicas Fotopose Básico
Cuerpo del correo:
Hola equipo de HolliModels,
Mi nombre es [Tu Nombre Completo de Modelo].
Adjunto mi video con los ejercicios del Módulo 7 para mi certificación.
Anexo el link a mi perfil: [Pega aquí el enlace a tu perfil de modelo]
O adjunta la captura de pantalla de tu perfil.
¡Muchas gracias!
Una vez que nuestro equipo de bookers revise tu video y verifique que has aplicado correctamente los conceptos, recibirás un correo de confirmación con tu certificado digital y la insignia será añadida a tu perfil.
¡El dominio de la pose te abrirá incontables puertas en esta industria! ¡Sigue practicando!
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